郝月如《太极拳操手十五法》

发布日期：2025-11-30 10:06    点击次数：109

郝月如，短命而逝，惜哉，命矣夫！然其有万言太极拳论述，承袭武李之学，可谓后世之幸。今择《操手十五法》，以飨读者。

郝月如（1877——1935年）《操手十五法》是郝先生多年打手实践的经验之谈，原文包括操手十五法、讲解两部分。今笔者又试做补注，以飨读者。

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郝月如像

  操手十五法

一、以手指敌人中心。手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。

讲解：讲了“用中”。就是打击对方的中线，无时无刻都要“守中用中”。

补注：所谓“操手”，也即“打手”，现称为“推手”。所谓“守中”，即时刻防护住自己的中线、中门。不偏不倚，立身中正安舒，支撑八面。所谓“用中”，即设法破坏对手的“守中”状态，迫使其失衡、失控，从而“人为我制”。

二、遇刚则柔，而刚要紧在其后。

讲解：讲了刚柔相济。不能一味的柔，遇刚则柔，遇柔则刚。

补注：人常说：太极拳刚柔相济。其实，更确切而言是“柔中寓刚”或“外柔内刚”。故曰：“不能（或称'不是’）一味的柔。”遇刚则柔，是走化制人，用以消解对方进攻势头；遇刚则柔，是拿定对手，将其发放。

三、进手时要用螺旋劲，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。

四、彼螺旋，我亦螺旋而进之，进时须垫步。

讲解：讲了螺旋劲。只有走螺旋，才能粘得好。

补注：所谓“螺旋力”、“螺旋劲”，并非“缠丝劲”。力，方向明确，直进直出。螺旋力，力走弧形、圆形，故名“螺旋劲”。螺旋劲，遇刚则柔，方能不丢不顶，“才能粘得好”。“进时须垫步”，才可“守中”而周身一家，不至于“偏沉”、“失中”。 

五、不得已而退时，须用己手掩护敌手，整身而退，所谓“雀跃”也。

讲解：讲了退守。退守时，要整身而退，从“不得已”三字说明太极拳不主张退，所谓有进无退。

补注：太极拳讲究阴阳相济，虚实相生。进是进，进中有退；退是进，退隐进机。

六、两手用力要平均，如抱球状，不可此手有力，彼手无力。

讲解：讲了整体劲。不能一处有力，一处无力。

补注：两手如抱球，身体也要视为一个球体。故，每一动均为整体的运动方式。其动，发乎于内，形之于外，而显于手。两手之动，相互呼应，互为作用。一进一退，一守一攻，均要用力，且“两手用力要平均”。

七、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。

讲解：讲了进攻。进攻时，要一招接一招，不要老想着一招制敌。

补注：一招接一招，即所谓的“势势（或招招）相连”。体现于行工走架，即武禹襄先生（1812——1880）所指出的“无使有缺陷处，无始有凸凹处，无使有断续处。”因而，太极拳行工走架必须平稳，圆活饱满，速度均匀，连绵不断。切勿时起时伏，时刚时柔，时快时慢，时断时续。

八、敌手击来时，不必惧他，只须顺其势，借其力而击之。

讲解：讲了对敌心理。要沉着，要顺随。

补注：“不必惧他”，“要沉着”，则为“心静”。所谓心静，即头脑要冷静，体势须松静，意识必专一。

九、顺敌之梢节，直到敌之中节，进击敌之根节要紧。

讲解：讲了如何进攻。进攻时，要击对方的根节，对方才不能化。

补注：出击发人，须探准敌之劲头，走化敌之劲腹，方能断其劲根，一击制敌。所谓“牵动四两拨千斤”。

十、动手时，务以周身成一家为要，不可用局部力。

讲解：再次强调整体。强调与人交手时，先要做好准备，调整好自己。

补注：周身成一家，形于外叫做“外三合”，即手足相合、肘膝相合、肩胯相合；隐于内称为“内三合”，即神意相合、意气相合、气力相合。

十一、敌人取我之中节时，须用全体变中以应之。

讲解：讲了怎样化解进攻。中节是最难化的，化解对方进攻的方法是整体变。

补注：推手之变，在于整体走化，在于得机得势，在于顺其自然。所谓遇重使轻，见轻使空，遇力即走，逢隙即入。

十二、手达不到敌之根节时，不可发。周身圆动力打去。

讲解：再次强调打击对方根节的重要性。自己的劲未渗透到对方的根节时，不要盲目进攻，也就是未吃到对方根节时，不要发劲。

补注：太极拳是讲究借力打人的艺术，所谓“引进落空合即出”。故，发人时必须“吃到对方根节”，借其来力，还施于对手。正如郝月如先生之子郝少如（1908——1983）在《引进落空 借力打人》一文中所述：“随引即蓄，借尽其力，蓄而后发，引进落空，借力打人便能奏效。”

十三、全身动作，时时以划圆圈为主，然圈越小越佳。

讲解：讲划圈。强调太极拳是以走圈为主，同时圈要越画越小，小才可致用。

补注：划圈走圆，须从大圈练起，逐渐使圈变小。大圈，即“着熟”，练习打招；小圈，即为“懂劲”，熟于“打劲”。小圈至点，即为“神明”，发劲妙不可言。正所谓“打点不打圈。”

十四、手腕要灵活，如蛇吸食之状。

讲解：讲了手腕的灵活性。手腕要灵活，大部分人的手腕不是很灵活，都是没有注意这方面的练习，平时要多做勾手的练习。

补注：推手，名为“推手”，实则变转于腕关节，故“手腕要灵活。”

十五、腰间要灵活，如蛇缠物之形。

讲解；讲了腰的灵活性。腰不活，对方逼来时就化不开，平时腰部要多做转圈练习。

补注：武禹襄先生在《打手要言》中写道；太极拳每一动“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气。”手腕、腰的灵活是协调一致的，手腕要听命于腰。腰，上于两手相连，下和两腿相系，腰隙的潜转引发四肢联动，所谓“命意源头在腰隙”。故，“腰间要灵活”，腰间必须灵活。

总之，如能按照“操手十五法”练习、练好，推手定不会落败。

下周一，介绍月如公另一代表作，敬请期待！

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