每天慢跑五公里对身体有什么好处？网友：跑步不会瘦，还会膝盖疼

发布日期：2025-09-16 04:54    点击次数：194

今日话题：每天慢跑五公里对身体有什么好处？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。

我双膝经常疼痛，慢跑五公里跑一休一，坚持了一年多，莫名其妙就好了

不管初跑，还是长跑的，跑的时候都不要太快，根据自己的体能，，跑步不是为了快，而是在于坚持，也不要每天跑，这样对膝盖有损伤，跑俩天歇一天，这样就锻炼，也能瘦下去，我跑俩年了，那都没问题，也瘦下去了，身体更健康了

我隔天跑一个月了，只是感觉脸微瘦了不知道是不是错觉，目前其他啥感觉，体重没轻，爬楼梯气好像顺了一点点。

我跑了2个半月，每天5-8公里，掉了4斤，饮食减少些碳水，其他一样

看完网友的这些精彩分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。